【健康养生】中医肝病养生之道：疏肝解郁与整体调养 

肝脏在中医理论中被喻为“将军之官”，主疏泄、藏血，与情志、气血运行密切相关。现代生活中，情绪压力、饮食失调等因素易导致肝气郁结，进而引发胁痛、失眠、食欲不振、烦躁易怒等症状，甚至影响脾胃功能，形成“肝郁脾虚”的病理状态。中医主张“健脾先运脾，运脾必调气”。论治肝病，提出“治肝先柔肝，柔肝必养肝”。阴阳二气中，尤重阳气；就六淫之邪对人体的影响，尤重湿邪为害。

一 . 肝病常见表现与中医病机 / 疏肝与健脾

肝气郁滞常表现为胸胁胀满、善太息、情绪波动大；若郁久化火，则见口苦咽干、失眠多梦；肝郁克脾则导致食欲减退、脘腹胀满、神疲乏力。长期肝郁还可影响气血运行，出现面色晦暗、月经不调等问题。中医强调“健脾先运脾，运脾必调气”，需兼顾疏肝与健脾，以恢复整体气机升降。

二 . 肝病养生核心原则 / 保持心态平和

1. 情志调摄：保持心态平和，避免大怒或抑郁，可通过太极拳、冥想等方式舒缓情绪。

2. 饮食有节：少食辛辣油腻，多摄入绿色蔬菜（如菠菜、芹菜）以助肝气疏泄；适量食用山药、薏苡仁等健脾之品。

3. 作息规律：夜间11点前入睡，顺应肝经当令时段（凌晨1-3点）的藏血功能。

4. 适度运动：散步、八段锦等温和运动可促进气血流通，避免过度劳累耗伤肝阴。

三 . 舒肝康胶囊的应用 / 经典组方

在药物辅助方面，舒肝康胶囊作为经典组方，由12味中药材组成。融合了“疏肝解郁”与“益气养阴”的双重理念。其组方以黄芪、党参补益脾肺之气，麦冬、五味子滋阴生津；柴胡、郁金疏肝行气，白芍、当归养血柔肝，佐以茯苓、枳壳健脾理气，黄芩清解郁热。全方面主治烦躁易怒，疲乏无力，食欲不振，胸肋胀痛。适用于慢性肝炎、脂肪肝，酒精肝，早期肝硬化及肝郁脾虚引起的肝病症状。

临床应用中，舒肝康胶囊通过调节气机升降、促进代谢废物的排出，有助于改善肝病患者常见的睡眠障碍与疲劳综合征。配合睡前推按肝经（太冲、期门等穴位），可进一步增强疏肝效果。

四 . 综合调理案例 / 需兼顾疏肝与健脾

典型肝郁患者常伴焦虑、腹胀，通过舒肝康胶囊联合饮食调整及情志疏导，多数在2-3个疗程后情绪趋于稳定，消化功能改善。提示肝病调养需药物与生活方式协同，方能实现长效维稳。

结语： 肝病养生重在“疏”与“养”，舒肝康胶囊作为调和肝脾的代表方剂，为现代人提供了传统智慧与现代医学结合的解决方案。遵循中医整体观，从情志、饮食、药物多维度干预，可有效恢复肝脏生理功能，提升生命质量。