生活中要怎么预防脂肪肝？

要想远离脂肪肝，首先，你要注重合理饮食，减少热量摄入，进食时不要过饱，多吃一些新鲜蔬菜水果，并且多吃全谷物。晚餐进食应严格控制，并且夜宵和小吃尽可能的少吃。不要喝碳酸饮料，可以喝汤，但是不要在汤里泡米饭；需多吃富含有优质蛋白、维生素B和高热量的低脂肪软的食品。同时，严禁喝酒，由于喝酒进入体内后会影响肝脏，损害很大。其次，要保持合理的运动。每天坚持适当的进行体育锻炼运动，可以根据个人的体质来选择合适的运动项目，比如慢跑、打乒乓球和羽毛球等等运动。应该从小的运动量开始，逐渐达到适当的运动量，以增加身体里面脂肪的消耗量。最后呢，一定要保持良好的心态，不发脾气，少生气。同时，要注意劳逸结合，确保充足的休息。