控制热量摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃碳酸饮料，多吃富含优质蛋白、维生素B和高热量的低脂肪软的食品，保持合理的运动，保持良好的心态，劳逸结合，确保充足的休息。 [...]